今天为大家说一下一周瘦多少，一周瘦八斤算暴瘦么的问题,让我们一起来看看吧！
减肥是一件需要时间和精力的事情。很多肥胖者都有一个梦想，希望一夜之间瘦下来，希望一觉醒来就能成功减掉自己满意的体重。但是，胖子不是一口就能吃的，减肥也不是一蹴而就的。
一般的减肥方法是节食和运动，但这是很多人很难坚持的事情。所以很多人会寻求一些减肥的捷径，比如极端的节食方法，不吃早餐和晚餐，中午只吃一点；坚持几天，体重可以明显减轻，但这个过程对身体伤害极大。
此外，还有很多打着快速减肥旗号的减肥方法。众所周知，减肥过快对身体也是一种负担，这些方法都不可取。
00-1010这样的减肥速度会严重破坏身体的各种平衡，比如很容易导致内分泌失调。很多女性在快速减肥后，发现自己的生理期会不适时甚至痛经，这是内分泌失调的表现。除了内在，快速减肥的后遗症也会表现在外在。
内分泌失调还会导致各种皮肤问题，比如痘痘、粉刺、肤色暗沉等等。以及减肥期间疯狂节食，皮肤失去营养，容易变得暗沉。同时，如果减肥过快，皮肤的收缩会跟不上脂肪的消失，这样皮肤就会变得松弛，给人一种肉与皮分离的感觉，还会长出难看的肥胖纹。这个时候，如果你想让皮肤恢复紧致，淡化脂肪纹，那将是一个比减肥更艰难、更漫长的过程。
同时，减肥越快，反弹越快，因为如果通过严格节食减肥，一旦恢复正常饮食，体重会慢慢恢复。如果靠吃减肥药快速减肥，一停药体重就会反弹，减肥药不适合长期食用。如果长期或过量服用减肥药，对身体的伤害是巨大的，会导致便秘、消化系统疾病等。
要明白体脂就像长城一样，不是一天就能建成的。所以对于减肥这件事，不要急于求成，需要坚持和耐心。一般来说，一周瘦三到五斤是正常健康的减肥速度。期间要自律，管住嘴，迈开腿，不要吃不该吃的食物，比如糖、巧克力、奶茶等零食。想吃什么就吃什么，保证蛋白质、维生素等营养素的摄入，多吃鸡蛋、水果和蔬菜，减少米饭的量，吃一点瘦肉。然后每天坚持锻炼，早晚跑步，能走就不要坐公交，能爬楼梯就不要坐电梯。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。